সম্প্ৰতি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ সংখ্যা। যিকোনো বয়সৰ লোকেই এতিয়া এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা দেখা গৈছে। ডায়েবেটিছ ৰোগে শৰীৰৰ শক্তিৰ ভাৰসাম্যত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়। সময়মতে উচ্চ ৰক্তশৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়, কাৰণ দীৰ্ঘদিন ধৰি তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা বেছি হৈ থাকিলে ই হৃদযন্ত্ৰ, বৃক্ক, চকু, স্নায়ু আৰু ছালত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা বাঢ়িলে হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক, বৃক্ক বিকল হোৱা, দৃষ্টিশক্তি হেৰুওৱা, স্নায়ু অজ্ঞান হোৱা আৰু ভৰিৰ ঘা লাহে লাহে ভাল হোৱাৰ দৰে ভয়াৱহ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
ডায়েবেটিছৰ সংজ্ঞা আৰু কাৰণসমূহ
ইনচুলিন হৰম’নে সঠিকভাৱে কাম নকৰিলে বা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে উৎপাদন নহ’লে তেজত গ্লুক’জৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক হয়।
| চেনিৰ মাত্ৰা (mg/dL) | স্থিতি |
| ৭০ – ১০০ | সাধাৰণ |
| ১০০ – ১২৫ | প্ৰি-ডায়েবেটিছৰ ইংগিত |
| ১২৬ বা অধিক | ডায়েবেটিছৰ ইংগিত |
তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ হ’ল ইনচুলিনৰ অকাৰ্যকৰীতা (Insulin Resistance)। ইয়াৰ উপৰিও দুৰ্বল জীৱনশৈলী, অত্যধিক জাংক ফুড সেৱন, সীমিত শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ, মেদবহুলতা, মানসিক চাপ, টোপনিৰ অভাৱ, হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু জিনীয় কাৰকেও ইয়াত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
হাই চুগাৰৰ লক্ষণসমূহ (প্ৰাথমিক আৰু গুৰুতৰ)
দিল্লীৰ আৰ এম এল হাস্পতালৰ চিকিৎসা বিভাগৰ সঞ্চালক অধ্যাপক ডাঃ সুভাষ গিৰীয়ে জনোৱা মতে, তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পালে শৰীৰে কেইবাটাও সংকেত দিয়ে। এই লক্ষণসমূহ প্ৰাথমিক অৱস্থাতে জানি ল’ব লাগে।
প্ৰাথমিক লক্ষণ:
- তীব্ৰ পিয়াহ: পিয়াহ লগাৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পোৱা।
- সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ: বিশেষকৈ নিশা সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হোৱা।
- ভোক বৃদ্ধি: অস্বাভাৱিকভাৱে ভোক লগা।
- ভাগৰ আৰু দুৰ্বলতা।
- দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা।
- ওজন কমি যোৱা বা বৃদ্ধি হোৱা।
- ছাল শুকান হোৱা, সঘনাই সংক্ৰমণ আৰু ছালৰ খজুৱতি হোৱা।
- ভৰি আৰু হাতত অজ্ঞানতাৰ দৰে অনুভৱ (Numbness)।
- ঘা বা আঘাত লাহে লাহে ভাল হোৱা।
গুৰুতৰ লক্ষণ:
তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হ’লে তলত দিয়া গুৰুতৰ লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে:
- উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা।
- বিভ্ৰান্তি (Confusion)।
- দ্ৰুত হৃদস্পন্দন (Rapid Heartbeat)।
- বমি, মূৰ্চ্ছা যোৱা।
- ডিহাইড্ৰেছন (Dehydration)।
- কেট’এচিড’ছিছৰ (Ketoacidosis) আশংকা।
যদি এই লক্ষণসমূহে দেখা দিয়ে, লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। অন্যথা পৰিস্থিতি বিপদজনক হৈ উঠিব পাৰে।
তেজৰ শৰ্কৰা কিদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?
তেজৰ শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ জীৱনশৈলীত কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন অনাটো জৰুৰী:
- ব্যায়াম: দৈনিক কমেও ৩০ৰ পৰা ৪৫ মিনিট ব্যায়াম কৰিব লাগে।
- আহাৰ: চেনি, ৰিফাইন আটা আৰু জাংক ফুড সেৱনৰ পৰা সম্পূৰ্ণ আঁতৰি থাকক।
- স্বাস্থ্যসন্মত আহাৰ: ফাইবাৰযুক্ত খাদ্য, শাক-পাচলি, দালি আৰু গোটা শস্য বেছিকৈ খাওক।
- পানী আৰু টোপনি: প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক, ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক।
- মানসিক চাপ: মানসিক চাপ কমাব লাগে।
- ঔষধ আৰু পৰীক্ষা: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ঔষধ নিয়মিতভাৱে গ্ৰহণ কৰক আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সঘনাই পৰীক্ষা কৰি থাকক।